Йога асаните не са упражнения. Те са много фини процеси на манипулиране на енергията ни в определена посока. Това трябва да се прави с определено ниво на осъзнатост. Има различни нива на правене на асани. Можете да практикувате асани само физически, или по-дълбоко, като осъзнавате дишането, усещанията, вибрациите, като осъзнавате енергийните потоци или с подходящи мантри. Можете да правите асани, дори без да движите който и да е крайник.
Осъзнатостта има две посоки – навътре към състоянието и цялостността на тялото, ума и духа и навън към външния свят,
и начина по който ние функционираме в него. И накрая като подготвим собствената ни система за "даунлоад на космоса", осъзнаваме себе си и външния свят като едно цяло – пълноценно, неделимо и завършено.